COURS DE GROUPE
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Inscription obligatoire. Il ne sera pas possible de se présenter au cours sans s’être préalablement inscrit. Paiement en ligne par carte de crédit seulement.
Nous avons besoin d’un minimum de 4 participants pour que le cours puisse se donner et un maximum de 6 participants par groupe.
Politique d'annulation : Aucun crédit ni remboursement pour les cours manqués. Il est possible de reprendre un cours, à condition que celui-ci soit repris à l'intérieur de la même session et selon les disponibilités des autres groupes.
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Cours de groupe
au studio
Profitez d’un entrainement complet et optimal avec l’encadrement d’un entraineur qui pourra vous corriger, superviser l’exécution de vos mouvements et vous proposer des alternatives d’exercices correspondants à vos besoins, avec l’esprit de groupe !
Accessoires
Nos cours en petits groupe au studio se donnent au sol, avec les accessoires auxquels vous aurez accès.
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Ballons
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Élastiques
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Disque proprioceptif
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BOSU
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Rouleaux
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Poids libres
En quoi consistent nos cours de groupe ?
Avec une vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps et basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme, le Qi Gong ainsi que les principes de biomécanique et de réadaptation, l'Entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité.
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Dans chacun de nos cours, d’une durée d’une heure, vous travaillerez les points suivants :
L'équilibration du système nerveux
Votre
posture
Votre
proprioception
Votre
mobilité
Votre
flexibilité
Votre
respiration
Votre
force
Offerts par des entraineures certifiées et expérimentées, nos cours de grande qualité vous permettront d’acquérir :
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Meilleur bien-être
Diminuer vos douleurs et tension
Améliorer votre posture
Mieux gérer votre stress
Mieux performer dans vos activités quotidiennes
Spinal Cardio
Notre cours Spinal Cardio est de retour!
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Spinal Cardio est une combinaison d’entraînement cardiovasculaire, de renforcement musculaire, d’exercices de mobilité, de flexibilité et de respiration. Tous ces aspects ainsi que tous les principes de l’Entrainement Spinal seront travaillés pour avoir un corps équilibré et en santé.
Et tout cela au grand air (aux parcs Jeanne-Mance et Mont-Royal) et avec l’esprit de groupe !
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Le cours est offert les mercredis de 9h30 à 10h30 avec Marianne Gignac-Girard. Point de rencontre au Parc Jeanne-Mance (coin de L'Esplanade et Rachel)
Nos cours Spinal Cardio sont accessibles à tous, pour tous les niveaux.
Nous proposons des exercices sans (ou à faible) impact et il n’y a pas de course à pieds dans nos cours. Chaque participant y va à son rythme.
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Ce cours est idéal pour chaque personne voulant: