Horaire
Session du 22 février au 31 mars 2021
Lundi
17h30
avec
Audrey
Mardi
9h
avec
Marianne
Mercredi
17h30
avec
Mathilde
En direct sur Zoom
Rediffusion pendant une semaine
Tarifs
Cours en ligne
Cours en ligne illimité (22 février au 31 mars)
Carte 12 cours en ligne (Valide 6 mois)
Carte 6 cours en ligne (Valide 6 mois)
Cours en ligne à l'unité
108 $
90 $
54 $
12 $
* Les tarifs n'incluent pas les taxes et ceux-ci sont sujet à changement sans pré-avis.
Description des cours
Cours en ligne
Basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme, le Qi Gong ainsi que les principes de biomécanique et de réadaptation, l'entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité. La vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps, permet l'amélioration de la posture, la proprioception, la force et l'endurance, la mobilité et la souplesse, la respiration, l'équilibre du système nerveux et permet de réduire les douleurs et inconforts.
Tous niveaux.
Les cours en ligne sont en direct sur Zoom.
Rediffusion pendant une semaine.
Vous devez vous inscrire aux cours au plus tard 30 minutes avant le début du cours.
Les codes Zoom pour faire le cours en direct sont envoyés 15 à 30 minutes avant le début du cours.
Les liens de rediffusion sont envoyés au plus tard 2 heures après la fin du cours.
Pour tous problèmes ou questions, communiquez avec nous à ou au 514-360-2244.
Cours de groupe au studio
**Les règles gouvernementales en lien avec la Covid-19 ne nous permettent pas d'offrir nos cours de groupe au studio pour le moment.
Basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme, le Qi Gong ainsi que les principes de biomécanique et de réadaptation, l'entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité. La vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps, permet l'amélioration de la posture, la proprioception, la force et l'endurance, la mobilité et la souplesse, la respiration, l'équilibre du système nerveux et permet de réduire les douleurs et inconforts.
Tous niveaux.
Petits groupes de 6 personnes maximum.
Veuillez lire les mesures sanitaires mises en place par Spinal Mouvement avant de vous présenter à un cours de groupe (cliquez sur l'onglet en haut de page).
Spinal Cardio
**Les règles gouvernementales en lien avec la Covid-19 ne nous permettent pas d'offrir nos cours Spinal Cardio pour le moment.
Spinal Cardio est une combinaison d’entraînement cardiovasculaire, de renforcement musculaire, d’exercices de mobilité, de flexibilité et de respiration.Tous ces aspects seront travaillés pour avoir un corps équilibré et en santé. Pas de course à pied dans ce cours.
Les principes de l’entraînement Spinal seront intégrés.
Ce cours est idéal pour chaque personne voulant améliorer sa capacité cardiovasculaire, son endurance musculaire, sa posture et la force des muscles profonds. Venez vous entraîner avec nous, plaisir et dépassement garantis !
Tous niveaux.
Petits groupes de 8 personnes maximum.
Rencontre au Parc Jeanne-Mance, coin Duluth et de l'Esplanade.
En cas de pluie, le cours sera annulé. Vous serez avisé par courriel.