COURS DE GROUPE

Cours de groupe à l'extérieur

Cours de groupe à l'extérieur

Profitez d’un entrainement complet et optimal avec l’encadrement d’un entraineur qui pourra vous corriger, superviser l’exécution de vos mouvements et vous proposer des alternatives d’exercices correspondants à vos besoins... au grand air et avec l’esprit de groupe !

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TARIFS

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Carte de 10 cours       170 $
 (valide 6 mois)                        (17$/cours)

Carte de 5 cours          95 $
(valide 6 mois)                          (19$/cours)

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Cours à l'unité              22$

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Les taxes ne sont pas incluses.

Les tarifs sont sujet à changement sans pré-avis

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Distanciation de 2 mètres à respecter entre chaque participant.

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Inscription obligatoire. Il ne sera pas possible de se présenter au cours sans s’être préalablement inscrit. Paiement en ligne par carte de crédit seulement.
 
Nous avons besoin d’un minimum de 5 participants pour que le cours puisse se donner et un maximum de 8 participants par groupe.
 
Politique d'annulation : Vous avez jusqu’à 24h avant le début du cours pour vous inscrire ou 24h avant le début du cours pour annuler votre inscription. Si nous n’avons pas un minimum de 5 inscriptions 24h avant le début du cours, ce cours sera annulé et les participants inscrits ne seront pas chargés. En cas de forte pluie, le cours sera annulé et les participants inscrits ne seront pas chargés. Les participants inscrits seront avisés par courriel au moins 2 heures avant le début du cours.

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• Un tapis d’exercices (ou grande serviette ou couverture)
   

• Un élastique à large bande de type Theraband
   

• Une serviette ou petit coussin pour mettre sous la tête au besoin
   

• Une bouteille d’eau

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Dans chacun de nos cours, d’une durée d’une heure, vous travaillerez les points suivants :

Offerts par des entraineures certifiées et expérimentées, nos cours de grande qualité vous permettront d’acquérir :

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Temporairement suspendus

**Les règles gouvernementales en lien avec la Covid-19 ne nous permettent pas d'offrir nos cours de groupe au studio pour le moment.

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C'est avec fierté que nous vous annonçons que le studio a récemment déménagé! Il se situe tout près de l'ancien, sur la rue St-Laurent à Montréal. L'équipe du studio reste la même ainsi que les cours, mais ceux-ci se font dans une ambiance plus personnalisée. Nous avons hâte de vous faire découvrir l'espace, mais malheureusement dans la situation actuelle il faudra attendre. 

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Les cours de groupe sont pour tous les niveaux. Ils se donnent en petits groupes de 6 personnes maximum.

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Dès la réouverture des cours l'horaire sera mis en ligne. Si vous désirez rester informer des cours de groupe laisser votre courriel en bas de page.

Cours de groupe au studio

Spinal Cardio

Temporairement suspendus

**Les règles gouvernementales en lien avec la Covid-19 ne nous permettent pas d'offrir nos cours de groupe au studio pour le moment.

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Spinal Cardio est une combinaison d’entraînement cardiovasculaire, de renforcement musculaire, d’exercices de mobilité, de flexibilité et de respiration.Tous ces aspects seront travaillés pour avoir un corps équilibré et en santé. Pas de course à pied dans ce cours. Les principes de l’entraînement Spinal seront intégrés.

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Ce cours est idéal pour chaque personne voulant améliorer sa capacité cardiovasculaire, son endurance musculaire, sa posture et la force des muscles profonds. Venez vous entraîner avec nous, plaisir et dépassement garantis !

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Ce cours est pour tous les niveaux. Il est donné en petits groupes de 8 personnes maximum.

Rencontre au Parc Jeanne-Mance, coin Duluth et de l'Esplanade.

En cas de pluie, le cours sera annulé, vous serez avisé par courriel.

Studio Spinal Mouvement

Nos cours de groupe

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Basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme, le Qi Gong ainsi que les principes de biomécanique et de réadaptation, l'entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité. La vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps, permet l'amélioration de la posture, la proprioception, la force et l'endurance, la mobilité et la souplesse, la respiration, l'équilibre du système nerveux et permet de réduire les douleurs et inconforts.