COURS DE GROUPE

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Cours de groupe
au studio

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Spinal Cardio
 

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Cours de groupe

au studio

Profitez d’un entrainement complet et optimal avec l’encadrement d’un entraineur qui pourra vous corriger, superviser l’exécution de vos mouvements et vous proposer des alternatives d’exercices correspondants à vos besoins, avec l’esprit de groupe !

 
 

Cours de groupe
Petits groupes de 3 à 4 participants

** Suite aux nouvelles mesures gouvernementales en lien avec la pandémie de Covid-19, nos cours de groupe au Studio sont suspendus pour une période indéterminée **

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TARIFS

1 X / semaine                162 $
 ( 17 jan au 25 fév )              (27$/cours)
       
2 X / semaine                300 $ 
( 17 jan au 25 fév)              (25$/cours)
Cours à l'unité               29$

Les taxes ne sont pas incluses.

Les tarifs sont sujet à changement sans pré-avis

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Port du masque obligatoire lors des déplacements à l'intérieur du Studio. Le masque peut être retiré pendant l'entraînement. Le passeport vaccinal est requis.

Distanciation de 2 mètres à respecter entre chaque participant.

Inscription obligatoire. Il ne sera pas possible de se présenter au cours sans s’être préalablement inscrit. Paiement en ligne par carte de crédit seulement.
 
Nous avons besoin d’un minimum de 3 participants pour que le cours puisse se donner et un maximum de 4 participants par groupe.
 
Politique d'annulation : Aucun crédit ni remboursement pour les cours manqués. Il est possible de reprendre un cours, à condition que celui-ci soit repris à l'intérieur de la même session et selon les disponibilités des autres groupes. 

Accessoires

Nos cours en petits groupe se donnent au sol, avec les accessoires auxquels vous aurez accès.

  • Ballons
     

  • Élastiques
     

  • Disque proprioceptif

  • BOSU
     

  • Rouleaux
     

  • Poids libres

En quoi consistent nos cours de groupe ?

 

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Avec une  vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps et basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme, le Qi Gong ainsi que les principes de biomécanique et de réadaptation, l'Entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité.

Dans chacun de nos cours, d’une durée d’une heure, vous travaillerez les points suivants :

L'équilibration du système nerveux
Votre
posture
Votre
proprioception
Votre
mobilité
Votre
flexibilité
Votre
respiration
Votre
force

Offerts par des entraineures certifiées et expérimentées, nos cours de grande qualité vous permettront d’acquérir :

 
Meilleur bien-être
Diminuer vos douleurs et tension
Améliorer votre posture
Mieux gérer votre stress
Mieux performer dans vos activités quotidiennes
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Spinal Cardio

De retour au printemps 2022 !

Spinal Cardio est une combinaison d’entraînement cardiovasculaire, de renforcement musculaire, d’exercices de mobilité, de flexibilité et de respiration. Tous ces aspects ainsi que tous les principes de l’Entrainement Spinal seront travaillés pour avoir un corps équilibré et en santé.

 
Stretching

Nos cours Spinal Cardio sont accessibles à tous, pour tous les niveaux.

 

Nous proposons des exercices sans (ou à faible) impact et il n’y a pas de course à pieds dans nos cours. Chaque participant y va à son rythme.

Ce cours est idéal pour chaque personne voulant:

Améliorer sa capacité cardiovasculaire
Améliorer son endurance musculaire
Améliorer sa posture
Améliorer sa force et ses muscles profonds