COURS DE GROUPE
Cours de groupe
au studio
Profitez d’un entrainement complet et optimal avec l’encadrement d’un entraineur qui pourra vous corriger, superviser l’exécution de vos mouvements et vous proposer des alternatives d’exercices correspondants à vos besoins, avec l’esprit de groupe !
Cours de groupe
Petits groupes de 3 à 4 participants
SESSION : du 13 septembre au 29 octobre 2021 (7 semaines)
(pas de cours le 11 octobre)
TARIFS
Carte de 10 cours 250 $
(valide 6 mois) (25$/cours)
Carte de 5 cours 135 $
(valide 6 mois) (27$/cours)
Cours à l'unité 29$
Les taxes ne sont pas incluses.
Les tarifs sont sujet à changement sans pré-avis
Port du masque obligatoire lors des déplacements à l'intérieur du Studio. Le masque peut être retiré pendant l'entraînement. Le passeport vaccinal est requis.
Distanciation de 2 mètres à respecter entre chaque participant.
Inscription obligatoire. Il ne sera pas possible de se présenter au cours sans s’être préalablement inscrit. Paiement en ligne par carte de crédit seulement.
Nous avons besoin d’un minimum de 3 participants pour que le cours puisse se donner et un maximum de 4 participants par groupe.
Politique d'annulation : Vous avez jusqu’à 24h avant le début du cours pour vous inscrire ou 24h avant le début du cours pour annuler votre inscription. Si nous n’avons pas un minimum de 3 inscriptions 24h avant le début du cours, ce cours sera annulé et les participants inscrits ne seront pas chargés.
Accessoires
Nos cours en petits groupe se donnent au sol, avec les accessoires auxquels vous aurez accès.
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Ballons
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Élastiques
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Disque proprioceptif
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BOSU
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Rouleaux
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Poids libres
En quoi consistent nos cours de groupe ?
Avec une vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps et basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme, le Qi Gong ainsi que les principes de biomécanique et de réadaptation, l'Entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité.
Dans chacun de nos cours, d’une durée d’une heure, vous travaillerez les points suivants :
L'équilibration du système nerveux
Votre
posture
Votre
proprioception
Votre
mobilité
Votre
flexibilité
Votre
respiration
Votre
force
Offerts par des entraineures certifiées et expérimentées, nos cours de grande qualité vous permettront d’acquérir :
Meilleur bien-être
Diminuer vos douleurs et tension
Améliorer votre posture
Mieux gérer votre stress
Mieux performer dans vos activités quotidiennes
Spinal Cardio
Profitez d’un entrainement complet et optimal incluant l’aspect cardiovasculaire, avec l’encadrement d’un entraineur... au grand air et avec l’esprit de groupe !
Spinal Cardio est une combinaison d’entraînement cardiovasculaire, de renforcement musculaire, d’exercices de mobilité, de flexibilité et de respiration. Tous ces aspects ainsi que tous les principes de l’Entrainement Spinal seront travaillés pour avoir un corps équilibré et en santé.
Le point de rencontre est au Parc Jeanne-Mance, puis le groupe est en déplacement pendant une heure jusqu’à la montagne du Parc du Mont-Royal.
Spinal Cardio
Groupes de 5 à 8 participants
Point de rencontre au Parc Jeanne-Mance, coin Duluth et De L’Esplanade
SESSION : du 13 septembre au 29 octobre 2021 (7 semaines)
Distanciation de 2 mètres à respecter entre chaque participant.
Inscription obligatoire. Il ne sera pas possible de se présenter au cours sans s’être préalablement inscrit. Paiement en ligne par carte de crédit seulement.
Nous avons besoin d’un minimum de 5 participants pour que le cours puisse se donner et un maximum de 8 participants par groupe.
Politique d'annulation : Vous avez jusqu’à 24h avant le début du cours pour vous inscrire ou 24h avant le début du cours pour annuler votre inscription. Si nous n’avons pas un minimum de 5 inscriptions 24h avant le début du cours, ce cours sera annulé et les participants inscrits ne seront pas chargés. En cas de forte pluie, le cours sera annulé et les participants inscrits ne seront pas chargés. Les participants inscrits seront avisés par courriel au moins 2 heures avant le début du cours.
TARIFS
Carte de 10 cours 170 $
(valide 6 mois) (17$/cours)
Carte de 5 cours 95 $
(valide 6 mois) (19$/cours)
Cours à l'unité 22$
Les taxes ne sont pas incluses.
Les tarifs sont sujet à changement sans pré-avis
Nos cours Spinal Cardio sont accessibles à tous, pour tous les niveaux.
Nous proposons des exercices sans (ou à faible) impact et il n’y a pas de course à pieds dans nos cours. Chaque participant y va à son rythme.
Ce cours est idéal pour chaque personne voulant: