L'ENTRAINEMENT SPINAL
DANS LE CONFORT DE VOTRE MAISON
Cours de groupe
En ligne
En direct sur Zoom
+ Rediffusion pendant une semaine
2 novembre au 16 décembre 2026
7 semaines
Lundi 17h à 18h
Avec Audrey Lehouillier
Mercredi 17h à 18h
Avec Mathilde Monnard
Nos cours de groupe en ligne
Profitez d’un entrainement complet, sécuritaire et efficace dans le confort de votre salon! Avec une vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps et basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme et le Qi Gong, l'Entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité.
Dans chacun de nos cours d’une durée d’une heure vous travaillerez les aspects suivants :
L'équilibration du système nerveux
Votre
proprioception
Votre
posture
Votre
mobilité
Votre
flexibilité
Votre
respiration
Votre
force
TARIFS
Cours en ligne illimité 140 $
(2 nov au 16 déc 2026)
Carte 12 cours en ligne 138 $ (Valide 6 mois)
Carte 6 cours en ligne 78 $
(Valide 6 mois)
Cours en ligne à l'unité 15 $
Premier cours d'essai 5 $
(Nouveaux clients seulement)
Les taxes ne sont pas incluses
Les tarifs sont sujet à changement sans pré-avis
Entraînement Spinal en douceur
Forfait automne
Cet cours est ouvert à tous et se veut une approche en douceur de l’Entraînement Spinal. Les exercices proposés se font debout ou assis sur une chaise, il n’y a pas d’exercices au sol et aucun exercice avec impact.
Au menu : Auto-massages et auto-traitements, respiration et équilibration du système nerveux, flexibilité et relâchement musculaire, mobilité, renforcement en douceur, proprioceptionet posture
Le tout avec l’esprit de se faire du bien, de prendre du temps pour soi et aider notre corps à se délier en bougeant doucement.
Accès illimité à 4 cours en ligne pré-enregistrés
14 septembre au 18 décembre 2026
Avec Audrey Lehouillier
50$ + taxes
Les liens de visionnement des 4 cours en ligne seront envoyés le 14 septembre 2026 au matin et seront accessibles de façon illimitée jusqu'au18 décembre 2026 en soirée. Pour les achats faits après le 14 septembre 2026, les liens de visionnement seront envoyés par courriel dans un délai de 24h suivant l'achat et seront accessibles de façon illimitée jusqu'au 18 décembre 2026 en soirée.
Aucun crédit ni remboursement
Offerts par des entraineures certifiées et expérimentées, nos cours de grande qualité vous permettront d’acquérir un meilleur bien-être, de diminuer vos douleurs et vos tensions, d’améliorer votre posture, de mieux gérer votre stress ainsi que d’être plus efficace dans vos activités quotidiennes.
Entraineures expérimentées
Nos cours en ligne sont pour tous les niveaux et accessibles à tous.
Nous proposons différentes variantes à nos exercices
pour diminuer ou augmenter le niveau de difficulté.
Accessoires
Vous n’aurez besoin que de quelques accessoires pour suivre nos cours :
Tapis d’exercices
(ou une grande serviette ou une grande couverture)
Des petits poids
(ou des boîtes de conserve ou des bouteilles d’eau)
Une bande élastique de type Theraband
(ou un élastique en tube avec poignée, ou une ceinture ou une courroie)
Un petit ballon
(ou une petite balle ou un petit coussin)
Une chaise
Un coussin ou une serviette roulée
*Les accessoires ne sont pas obligatoires. Vous pouvez très bien suivre les cours sans accessoires.
