L'ENTRAINEMENT SPINAL
DANS LE CONFORT DE VOTRE MAISON
Cours de groupe
En ligne
En direct sur Zoom
+ Rediffusion pendant une semaine
14 septembre au 28 octobre 2026
7 semaines
Pas de cours lundi 12 octobre
Lundi 17h à 18h
Avec Audrey Lehouillier
Mercredi 17h à 18h
Avec Mathilde Monnard
Nos cours de groupe en ligne
Profitez d’un entrainement complet, sécuritaire et efficace dans le confort de votre salon! Avec une vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps et basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme et le Qi Gong, l'Entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité.
Dans chacun de nos cours d’une durée d’une heure vous travaillerez les aspects suivants :
L'équilibration du système nerveux
Votre
proprioception
Votre
posture
Votre
mobilité
Votre
flexibilité
Votre
respiration
Votre
force
TARIFS
Cours en ligne illimité 130 $
(14 sept au 28 oct 2026)
Carte 12 cours en ligne 138 $ (Valide 6 mois)
Carte 6 cours en ligne 78 $
(Valide 6 mois)
Cours en ligne à l'unité 15 $
Premier cours d'essai 5 $
(Nouveaux clients seulement)
Les taxes ne sont pas incluses
Les tarifs sont sujet à changement sans pré-avis
Offerts par des entraineures certifiées et expérimentées, nos cours de grande qualité vous permettront d’acquérir un meilleur bien-être, de diminuer vos douleurs et vos tensions, d’améliorer votre posture, de mieux gérer votre stress ainsi que d’être plus efficace dans vos activités quotidiennes.
Entraineures expérimentées
Nos cours en ligne sont pour tous les niveaux et accessibles à tous.
Nous proposons différentes variantes à nos exercices
pour diminuer ou augmenter le niveau de difficulté.
Accessoires
Vous n’aurez besoin que de quelques accessoires pour suivre nos cours :
Tapis d’exercices
(ou une grande serviette ou une grande couverture)
Des petits poids
(ou des boîtes de conserve ou des bouteilles d’eau)
Une bande élastique de type Theraband
(ou un élastique en tube avec poignée, ou une ceinture ou une courroie)
Un petit ballon
(ou une petite balle ou un petit coussin)
Une chaise
Un coussin ou une serviette roulée
*Les accessoires ne sont pas obligatoires. Vous pouvez très bien suivre les cours sans accessoires.
