L'ENTRAINEMENT SPINAL
DANS LE CONFORT DE VOTRE MAISON
Cours de groupe
En ligne
En direct sur Zoom
+ Rediffusion pendant une semaine
4 mai au 29 juin 2026
8 semaines
Le cours du lundi 18 mai sera reporté au lundi 29 juin
Le cours du mercredi 24 juin sera reporté au jeudi 25 juin
Lundi 17h à 18h
Avec Audrey Lehouillier
Mercredi 17h à 18h
Avec Mathilde Monnard
Nos cours de groupe en ligne
Profitez d’un entrainement complet, sécuritaire et efficace dans le confort de votre salon! Avec une vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps et basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme et le Qi Gong, l'Entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité.
Dans chacun de nos cours d’une durée d’une heure vous travaillerez les aspects suivants :
L'équilibration du système nerveux
Votre
proprioception
Votre
posture
Votre
mobilité
Votre
flexibilité
Votre
respiration
Votre
force
TARIFS
Cours en ligne illimité 160 $
(4 mai au 29 juin 2026)
Carte 12 cours en ligne 138 $ (Valide 6 mois)
Carte 6 cours en ligne 78 $
(Valide 6 mois)
Cours en ligne à l'unité 15 $
Premier cours d'essai 5 $
(Nouveaux clients seulement)
Les taxes ne sont pas incluses.
Les tarifs sont sujet à changement sans pré-avis
Entraînement Spinal en douceur
Forfait printemps/été
Accès illimité à 4 cours pré-enregistrés
Du 5 mai au 1er septembre 2026
Ces cours sont ouverts à tous et sont une approche en douceur de l’Entraînement Spinal. Les exercices proposés se font debout ou assis sur une chaise, il n’y a pas d’exercices au sol et aucun exercice avec impact.
Au menu : Auto-massages et auto-traitements, respiration et équilibration du système nerveux, flexibilité et relâchement musculaire, mobilité, renforcement en douceur, proprioception et posture.
Le tout avec l’esprit de se faire du bien, de prendre du temps pour soi et aider notre corps à se délier en bougeant doucement.
50$ + taxes
Les liens de visionnement des 4 cours seront envoyés par courriel le 5 mai 2026 au matin et seront disponibles jusqu’au 1er septembre 2026 en soirée. Pour les achats faits après le 5 mai, les liens de visionnement des 4 cours seront envoyés par courriel dans les 24h suivants l’achat et seront disponible jusqu’au 1er septembre 2026.
Offerts par des entraineures certifiées et expérimentées, nos cours de grande qualité vous permettront d’acquérir un meilleur bien-être, de diminuer vos douleurs et vos tensions, d’améliorer votre posture, de mieux gérer votre stress ainsi que d’être plus efficace dans vos activités quotidiennes.
Entraineures expérimentées
Nos cours en ligne sont pour tous les niveaux et accessibles à tous.
Nous proposons différentes variantes à nos exercices
pour diminuer ou augmenter le niveau de difficulté.
Accessoires
Vous n’aurez besoin que de quelques accessoires pour suivre nos cours :
Tapis d’exercices
(ou une grande serviette ou une grande couverture)
Des petits poids
(ou des boîtes de conserve ou des bouteilles d’eau)
Une bande élastique de type Theraband
(ou un élastique en tube avec poignée, ou une ceinture ou une courroie)
Un petit ballon
(ou une petite balle ou un petit coussin)
Une chaise
Un coussin ou une serviette roulée
*Les accessoires ne sont pas obligatoires. Vous pouvez très bien suivre les cours sans accessoires.
