L'entrainement Spinal
Qu'est-ce que l'entrainement Spinal?
 

L'entrainement Spinal: un entrainement profond, efficace et sécuritaire.

Jean-François Harvey et son équipe ont développé une méthode d'entrainement axée sur le contrôle de l'axe central du corps. Basée sur le Pilates, le yoga, la mise en forme, le Qi Gong ainsi que les principes de biomécanique et de réadaptation, celle-ci travaille le corps dans sa globalité. 

 

Avec une vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps, l'entrainement Spinal améliore la posture, la silhouette, la proprioception, la force, l'endurance, la mobilité, la souplesse, la respiration, l'équilibre du système nerveux ainsi qu'elle permet de réduire les douleurs et inconforts.

 

Les exercices sont exécutés debout, au sol sur tapis et avec du matériel (ballon suisse, BOSU, rouleau-mousse, disque instable, poids libre, balle auto-massage etc..). 

Les cours sont donnés en petits groupes dans un studio lumineux et chaleureux, avec un enseignement qui permet de tenir compte du caractère unique de chacun.

Pourquoi consulter un entraineur chez Spinal Mouvement?
  • La posture

  • La proprioception

  • La force et l'endurance

  • La mobilité

  • La respiration

  • L'équilibre du système nerveux

  • La silhouette

  • De meilleures habitudes de vie

  • Une meilleure performance sportive

  • Une meilleure gestion du stress 

  • Les douleurs

  • Les inconforts

  • La sensation de perte de contrôle de votre corps

  • Musculo-squelettiques (problèmes de dos, sciatalgie...)

  • Articulaires (arthrose, arthrite...)

  • Métaboliques (hypertension, diabète, haut cholestérol...)

 

L'entrainement Spinal permet d'améliorer : 

L'entrainement Spinal permet de réduire : 

L'entrainement Spinal permet de diminuer les symptômes liés aux pathologies : 

L'entrainement Spinal favorise : 

Faire un entrainement privé
 

Les entraineurs certifiés de Spinal Mouvement offrent des entrainements personnalisés adaptés aux besoins spécifiques des personnes. À la fois éducatif et thérapeutique, l'entrainement Spinal privé sert à répondre aux besoins suivants: 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comment se déroule une séance?

Au préalable, un bilan comprenant une évaluation posturale (avec prises de photo) est faite par un(e) de nos professionnels. Durant une heure, vous êtes supervisé et encadré afin de bien exécuter les exercices prescrits selon vos besoins spécifiques. Nos séances se donnent au sol, avec accessoires (ballons, élastiques, disque instable, BOSU, poids libre) ou sur appareil (Pilates Reformer et Tower). Des reçus d'assurances sont disponibles en naturopathie et kinésiologie selon le service et le professionnel.

      Consulter la liste des types d'entrainements privés et forfaits disponibles 

Prendre rendez-vous

  • Faire une éducation posturale

  • Promouvoir la mise en forme/remise en forme

  • Diminuer les douleurs dans les cas de problèmes de dos, articulaires, arthrose, sciatalgie, hernie discale...

  • Offrir un support dans les cas de problèmes de santé: hypertension, diabète, cholestérol, sédentarité...

  • Aider à viser de saines habitudes de vie 

  • Faire de la prévention et promouvoir l'exercice

  • Améliorer les performances sportives

  • Aide à mieux vivre les périodes prénatale et/ou postnatale 

  • Aider à la gestion du stress

Faire des cours de groupe
 

Basée sur le Pilates, le yoga, la mise en forme, le Qi Gong ainsi que les principes de biomécanique et de réadaptation, l'entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité. La vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps, permet l'amélioration de la posture, la silhouette, la proprioception; la force et l'endurance; la mobilité et la souplesse; la respiration; l'équilibre du système nerveux et permet de réduire les douleurs et inconforts.

 

Les exercices sont exécutés debout, au sol sur tapis et avec du matériel (ballon suisse, BOSU, rouleau magique, disque instable, poids libre, balle auto-massage etc..). 

Les cours consistent en un enseignement donné en petits groupes au sein d'un studio lumineux et chaleureux et sont adaptés selon les niveaux.

      Consultez la description de nos différents cours de groupe

Spinal Mouvement

Spinal Mouvement est un centre d'ostéopathie, un studio d'entrainement et un centre de formation qui existe depuis 2001.

Spinal St-Laurent

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Montréal  (Qc) H2W 1X6

T. 514 807-4643

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