Mieux vivre avec le stress

Offert aussi en entreprise

 

Développés par l'équipe Spinal, ces ateliers vous offrent des outils pratiques faciles à intégrer au quotidien pour vous aider à mieux comprendre et gérer votre stress dans votre quotidien. Chaque atelier se compose d'apprentissages théoriques et d'intégrations pratiques.

 

Les sujets couverts sont :

  • Introduction :  Inspiré des enseignements de Sonia Lupien, Ph. D., cet atelier vous aide à comprendre ce qu'est le stress, ce qu'il fait à votre corps et comment l'apprivoiser.  

  • La respiration : Cet atelier couvre les nombreux bienfaits d'une bonne respiration quotidienne pour aider à mieux gérer votre stress, complémenté d'une foule d'exercices pratiques.

  • Le sommeil et l'alimentation : Cet atelier couvre plusieurs des éléments essentiels à savoir au sujet d'une bonne alimentation et du sommeil dans la gestion du stress.

  • Le yoga : Cet atelier vous introduit aux effets bénéfiques du yoga pour la gestion du stress.

  • Le Qi-Gong : Cet atelier vous introduit au Qi-Gong, pratique profonde qui peut vous aider à mieux vivre avec votre stress.

  • La méditation : Cet atelier d'introduction à la méditation vous guide au travers des différentes pratiques méditatives et vous aide à trouver la vôtre. 

Chaque inscription donne un accès illimité aux cours du studio d'entrainement Spinal pour une session.

Qui peut s'inscrire ? 

Places limitées: 

Matériel fourni :

 

Horaire: 

Prix :   

Tous

 

21 personnes

Notes de cours

2 Demi-journées

130,46 $ + taxes

Prochains ateliers :

  • 12 mai 2018*, 9h-12h et le 16 juin 2018*, 9h-13h

  • 20 octobre 2018*, 9h-12h et 3 novembre 2018* 9h-13h

  • 11 mai 2019* 9h-12h et 15 juin 2019* 9h-13h ANNULÉ

Inscription via la réception 

Les enseignants

Émilie Fecteau
Jean-François Harvey
Ostéopathe, D.O.
Kinésiologue
Atelier d'introduction
Émilie Fecteau
Émilie Fecteau
Jessica Dello Sbarba
Ostéopathe, D.O.
Atelier sur la respiration
Catherine Viau
Ostéopathe, I.O.
Atelier sur l'alimentation
et le sommeil
Émilie Fecteau
Mathieu Gravel
Ostéopathe, D.O.
Atelier sur le Qi-Gong
Émilie Fecteau
Émilie Fecteau
Marie-Eve Corriveau.
Kinésiologue, entraineur Spinal
Professeure de yoga
Atelier sur le yoga
Anthony Pinard 
Ostéopathe, D.O.
Atelier sur la méditation
Atelier d'une journée

Informations additionnelles à savoir

Notre centre de formation vise à transmettre de façon optimale des connaissances reliées au mouvement et à la santé. Elles sont données sur des journées entières et abordent des sujets en profondeur. 

  • Les notes de cours sont fournies en début de cours.

  • La date limite pour les inscriptions est de 14 jours avant la date de début de l'atelier ou de la formation.

  • Aucun remboursement ne sera fait à moins d'une annulation plus de 7 jours avant le premier jour de jour de formation.

  • Il est possible d'utiliser la cuisine du studio pour le lunch. Les stationnements les plus faciles sont entre St-Laurent et St-Denis, au nord de l'avenue des Pins.

* Les dates sont sujets à changement sans préavis. 

Spinal Mouvement

Spinal Mouvement est un centre d'ostéopathie, un studio d'entrainement et un centre de formation qui existe depuis 2001.

Spinal St-Laurent

3768 boul St-Laurent

Montréal  (Qc) H2W 1X6

T. 514 807-4643

Spinal St-Joseph

93 boulevard St-Joseph O.

Montréal, Québec H2T 2P5
T. 514 271-1777

Spinal Rive-Sud

1443 Rue Montarville

St-Bruno, Québec J3V 3T6
T. 450 482-6106