Entrainement privé

   L'entrainement Spinal :     un entrainement profond, efficace et sécuritaire.

Basée  sur le Pilates, le yoga ainsi que les principes de biomécanique et de réadaptation, l'entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité.

Description et tarifs*
Entrainement privé 

Profitez d’un entraînement personnalisé avec un de nos entraîneurs. Vous serez supervisé et encadré afin de bien exécuter les exercices prescrits selon vos besoins spécifiques. Nos séances se donnent au sol, avec accessoires (ballons, élastiques, disque instable, BOSU, poids libres) ou sur appareil Pilates Reformer. Chaque rencontre est d’une durée d’une heure.

1 classe
5 classes
10 classes
20 classes
40 classes

Les taxes ne sont pas incluses

Des reçus d’assurances sont disponibles en naturopathie et kinésiologie selon le service et le professionnel.

80 $
375 $
700 $
1360 $
2640 $
Bilan 

Il est nécessaire de faire un bilan avant d’entreprendre un programme d’exercices. Lors de cette rencontre d’une durée d’une heure, votre entraîneur fera un bilan de votre santé, une analyse de votre posture avec prise de photos, et observera vos capacités physiques (mobilité articulaire, flexibilité, force et endurance musculaire et équilibre). Par la suite, votre entraîneur vous remettra un document incluant les résultats et l’analyse des tests ainsi que les points spécifiques à travailler. 

90 $
Bilan
Les taxes ne sont pas incluses

Des reçus d’assurances sont disponibles en naturopathie et kinésiologie selon le service et le professionnel.

Forfaits
Forfait routine maison

Ce forfait est idéal si vous désirez entreprendre un programme d’exercices à faire à la maison. Ce forfait inclue 2 rencontres :

 

  1. Bilan (bilan de santé, analyse postural, bilan de la capacité physique)

  2. Routine maison (remise du programme d’exercices, démonstration et correction de l’exécution des exercices)

 
Forfait Routine Maison

 

 

Les taxes ne sont pas incluses

Des reçus d’assurances sont disponibles en naturopathie et kinésiologie selon le service et le professionnel.

190$
Forfait promotionnel prénatal et postnatal

Ces forfaits sont tout indiqués pour les futures et les nouvelles mamans puisqu’ils mettent l’accent sur les besoins spécifiques propres à ces périodes:

  • Analyser la posture et déterminer les besoins spécifiques

  • Favoriser le bon positionnement du bébé et se préparer à l’accouchement

  • Prévenir les problèmes suite à l'accouchement (incontinence, descente d'organes, diastase, plancher pelvien)

  • Diminuer les douleurs et les inconforts

  • Préparer le corps à la reprise d'exercices traditionnels

Forfait de base
(Un bilan prénatal ou postnatal)
Forfait
(Un bilan prénatal ou postnatal et une routine maison
Forfait complet
(Un bilan prénatal et une routine maison prénatale, un bilan postnatal et une routine maison postnatale)

Les taxes ne sont pas incluses

Des reçus d’assurances sont disponibles en naturopathie et kinésiologie selon le service et le professionnel.

90 $
 
190 $
370 $
Entrainement semi-privé 

Entraînez-vous avec un(e) ami(e), votre conjoint(e), un(e) collègue! Après avoir chacun rencontré votre entraîneur pour un bilan, profitez d’un entraînement personnalisé correspondant aux besoins de chacun. Chaque rencontre est d’une durée d’une heure.

1 classe - duo
5 classes - duo
10 classes - duo
20 classes - duo

Les taxes ne sont pas incluses

Des reçus d’assurances sont disponibles en naturopathie et kinésiologie selon le service et le professionnel.

55 $/personne
250 $/personne
450 $/personne
860$ /personne

Spinal Mouvement

Spinal Mouvement est un centre d'ostéopathie, un studio d'entrainement et un centre de formation qui existe depuis 2001.

Spinal St-Laurent

3768 boul St-Laurent

Montréal  (Qc) H2W 1X6

T. 514 807-4643

Spinal St-Joseph

93 boulevard St-Joseph O.

Montréal, Québec H2T 2P5
T. 514 271-1777

Spinal Rive-Sud

1443 Rue Montarville

St-Bruno, Québec J3V 3T6
T. 450 482-6106