3
cours de groupe par semaine
En direct sur Zoom
Avec rediffusion pendant une semaine
Entrainements en privé
Profitez d'un entrainement de qualité adapté à vos besoins sans avoir à vous déplacer.
Nouveau!
Horaire des cours de groupe en ligne
11 janvier au 19 février 2021
Cours sur Zoom
Lundi
17h30
Mardi
9h
1 cours
Illimité (6 semaines)
Carte 12 cours
Carte 6 cours
12 $
108 $
90 $
54 $
Mercredi
17h30
Le centre de formation Spinal Mouvement
en ligne!
Comment s'inscrire à un cours en ligne ?
1. Inscrivez-vous d'abord au cours de groupe ou à la formation désirée. Vous serez dirigé vers le site Mindbody pour compléter votre inscription et votre paiement.
2.Téléchargez l'application Zoom sur votre ordinateur, iPad ou téléphone intelligent et créez un compte.
3.Cours de groupe: Assurez-vous d'être inscrit au cours de groupe désiré au moins 30 minutes avant le début du cours pour recevoir votre code de réunion. Vous recevrez un courriel de notre part avec un code de réunion 15 à 30 minutes avant le début du cours.
Formations: Assurez-vous d'être inscrit à la formation désirée au moins 24 heures avant le début de la formation pour recevoir votre code de réunion et les notes de cours. Vous recevrez un courriel de notre part avec un code de réunion et les notes de cours la veille ou le matin de la formation.
4.Cliquez l’onglet « se joindre à une réunion » dans l’application Zoom et entrez le code de réunion.
5.Selon votre préférence, allumez ou éteignez votre caméra.
6.Pendant le cours, mettez votre micro en sourdine.
7.Pour tous problèmes ou questions, communiquez avec nous à info@spinalmouvement.com
Consignes de sécurité
Pour les cours d'entrainement spinal en ligne
Les cours en ligne n’offrent pas une supervision optimale des mouvements.
Chaque participant accepte les risques de blessures reliés à l’activité physique pratiquée.
Chaque participant doit respecter ses limites.
L’enseignant n’est pas responsable de toutes blessures qui serait causées en lien avec la vidéo présentée.
Qu'est-ce que l'entrainement spinal ?
Basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme, le Qi Gong ainsi que les principes de biomécanique et de réadaptation, l'entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité. La vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps, permet l'amélioration de la posture, la proprioception; la force et l'endurance; la mobilité et la souplesse; la respiration; l'équilibre du système nerveux et permet de réduire les douleurs et inconforts.
L'entrainement spinal
permet d'améliorer :
La posture et la proprioception
La force et l'endurance
La mobilité
La respiration
L'équilibre du système nerveux
Performance sportive
Gestion du stress
Habitude de vie
L'entrainement spinal
favorise une meilleure :
Les douleurs et les inconforts
Problèmes de dos
La sensation de perte de contrôle de votre corps
L'entrainement spinal
permet de diminuer :
