Cours de groupe St-Laurent

   L'entrainement Spinal :     un entrainement profond, efficace et sécuritaire.

 

Basée  sur le Pilates, le yoga ainsi que les principes de biomécanique et de réadaptation, l'entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité.

 

FORFAIT DÉCOUVERTE

Découvrez nos cours de groupe pendant

1 mois illimité *

 40$

+ taxes

SPÉCIAL ILLIMITÉ

 

Accès illimité aux

cours de groupe cet été 

225$

+ taxes

*Valable pour les nouveaux clients seulement

*Valable pour les cours de groupe seulement

Les promotions chez Spinal Mouvement

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Inscription obligatoire en ligne
Les cours sont donnés au studio d'entrainement de Spinal St-Laurent
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 Inscription obligatoire en ligne
Les cours sont donnés au studio d'entrainement de Spinal St-Laurent
Printemps 2019 copie_edited.jpg
Tarifs*
1 visite
6 visites
12 visites
Spécial illimité été 2019
22 $
114 $
204 $
225 $
* Les tarifs n'incluent pas les taxes et ceux-ci sont sujet à changement sans pré-avis
Descriptions des cours

Entrainement Spinal

 

Basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme, le Qi Gong ainsi que les principes de biomécanique et de réadaptation, l'entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité. La vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps, permet l'amélioration de la posture, la proprioception; la force et l'endurance; la mobilité et la souplesse; la respiration; l'équilibre du système nerveux et permet de réduire les douleurs et inconforts.

 

Les exercices sont exécutés debout, au sol sur tapis et avec du matériel (ballon suisse, BOSU, rouleau magique, disque instable, poids libre, balle auto-massage etc..). 

Les cours consistent en un enseignement donnés en petits groupes à même un studio lumineux et chaleureux et sont adaptés selon les niveaux.

Niveau 1 : Débutant

Niveau 2 : Intermédiaire

Niveau 3 : Avancé

Spinal Cardio

Spinal Cardio est une combinaison d’entraînement cardiovasculaire, de renforcement musculaire, d’exercices de mobilité, de flexibilité et de respiration.Tous ces aspects seront travaillés pour avoir un corps équilibré et en santé. Pas de course à pied dans ce cours.

Les principes de l’entraînement Spinal seront intégrés.

Ce cours est idéal pour chaque personne voulant améliorer sa capacité cardiovasculaire, son endurance musculaire, sa posture et la force des muscles profonds. Venez-vous entraîner avec nous, plaisir et dépassement garantis !

Rencontre devant la porte Spinal Mouvement, 3768 Boul. St-Laurent (il y a possibilité de se changer et laisser ses effets personnels). En cas d'annulation à cause de la température, nous avisons une heure avant le début du cours par courriel et sur notre page Facebook Spinal Mouvement.

Spinal Mouvement

Spinal Mouvement est un centre d'ostéopathie, un studio d'entrainement et un centre de formation qui existe depuis 2001.

Spinal St-Laurent

3768 boul St-Laurent

Montréal  (Qc) H2W 1X6

T. 514 807-4643

Spinal St-Joseph

93 boulevard St-Joseph O.

Montréal, Québec H2T 2P5
T. 514 271-1777

Spinal Rive-Sud

1443 Rue Montarville

St-Bruno, Québec J3V 3T6
T. 450 482-6106