Cours de groupe St-Laurent
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COURS DE GROUPE
Les cours sont donnés au studio d'entrainement de Spinal St-Laurent
Tarifs*
1 visite
6 visites (valide 6 mois)
12 visites (valide 6 mois)
Spécial illimité printemps 2020
22 $
114 $
204 $
250 $
* Les tarifs n'incluent pas les taxes et ceux-ci sont sujet à changement sans pré-avis
Descriptions des cours
Entrainement Spinal
Basé sur le Pilates, le yoga, la mise en forme, le Qi Gong ainsi que les principes de biomécanique et de réadaptation, l'entrainement Spinal travaille le corps dans sa globalité. La vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps, permet l'amélioration de la posture, la proprioception; la force et l'endurance; la mobilité et la souplesse; la respiration; l'équilibre du système nerveux et permet de réduire les douleurs et inconforts.
Les exercices sont exécutés debout, au sol sur tapis et avec du matériel (ballon suisse, BOSU, rouleau magique, disque instable, poids libre, balle auto-massage etc..).
Les cours consistent en un enseignement donnés en petits groupes à même un studio lumineux et chaleureux et sont adaptés selon les niveaux.
Niveau 1 : Débutant
Niveau 2 : Intermédiaire
Niveau 3 : Avancé
Spinal Cardio
Spinal Cardio est une combinaison d’entraînement cardiovasculaire, de renforcement musculaire, d’exercices de mobilité, de flexibilité et de respiration.Tous ces aspects seront travaillés pour avoir un corps équilibré et en santé. Pas de course à pied dans ce cours.
Les principes de l’entraînement Spinal seront intégrés.
Ce cours est idéal pour chaque personne voulant améliorer sa capacité cardiovasculaire, son endurance musculaire, sa posture et la force des muscles profonds. Venez-vous entraîner avec nous, plaisir et dépassement garantis !
Rencontre devant la porte Spinal Mouvement, 3768 Boul. St-Laurent (il y a possibilité de se changer et laisser ses effets personnels).
En cas de pluie, le cours se donne à l'intérieur au studio.