Pendant 60 minutes, en privé avec un de nos entraîneurs, vous bénificierez d’une évaluation complète incluant :

-Un bilan de santé

-Une évaluation posturale avec prise de photos

-Une évaluation de la capacité physique (mobilité articulaire, flexibilité, force et endurance musculaire et équilibre).

Suite à cette évaluation, votre entraîneur détermine avec vous les objectifs et les mesures à prendre et vous élabore un programme personnel.  Une routine d’exercices personnalisée selon vos besoins vous sera remise sur un document complet avec explications et illustrations des exercices. Pendant les 2 cours privés d’une durée de une heure chacun, votre entraîneur vous expliquera en détail vos exercices en s’assurant que vous les compreniez et les exécutiez de la façon la plus efficace et la plus sécuritaire possible. Vous serez par la suite en mesure de continuer votre programme d’exercices par vous-même, à la maison