Pendant 60 minutes, en privé avec un de nos entraîneurs, vous bénificierez d'une évaluation complète incluant :

. Un bilan de santé

. Une évaluation posturale avec prise de photos

. Une évaluation de la capacité physique (mobilité articulaire, flexibilité, force et endurance musculaire et équilibre).

Votre entraîneur vous remettra un document incluant les résultats et l'analyse des tests ainsi que les points spécifiques à travailler. Suite à cette évaluation, votre entraîneur détermine avec vous les objectifs et les mesures à prendre et vous élabore un programme personnel.

Lors de ces deux cours privés d'une durée de 60 minutes chacun, votre entraîneur vous enseignera les principes et les exercices de base de notre méthode entraînement Spinal et du Pilates. Des principes importants à connaître avant de se joindre à un cours de groupe ou avant d'entreprendre un programme d'entraînement personnalisé, pour ainsi exécuter les exercices de façon plus efficace et plus en profondeur en plus d'éviter les blessures.

Vous êtes maintenant prêt à commencer!