Entraînement Spinal.
Nous mettons tout en œuvre pour faire ce que nous faisons de mieux : vous aidez à vous remettre en mouvement.
Au cours des dix dernières années, Spinal Mouvement a développé sa propre méthode d’entraînement, l’entraînement Spinal. Basée sur le Pilates et des principes biomécaniques et ostéopathiques, cette méthode travaille le corps dans sa globalité afin de le libérer de ses contraintes. Par un ensemble d’exercices conçu pour développer le corps de manière harmonieuse, il allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la tonicité et stimule la circulation sanguine. Adapté à tous, l’entraînement Spinal développe la force et la souplesse de chaque partie du corps. Cela est atteint avec l’exécution d’une série de mouvements contrôlés qui améliorent la respiration, la posture, la coordination et la fluidité des mouvements.
Sécuritaire et efficace, sans impact et doux pour les articulations, l’entraînement Spinal travaille la musculature en profondeur, la mobilité, l’équilibre et la proprioception afin d’améliorer la posture, diminuer et prévenir les problèmes de dos, augmenter la liberté de mouvement et avoir une meilleure connection corps-esprit. Par des exercices thérapeutiques et posturo-neuro-musculaires, notre approche vise autant la mise en forme que la réhabilitation et la réadaptation. Les exercices s’exécutent au sol avec une multitude d’accessoires que nous utilisons pour amener plusieurs variantes aux exercices tels que ballons suisses, bossus, disques de proprioception, rouleaux, élastiques, overball… Nos entraîneurs proviennent du milieu de la santé et du mouvement et ont tous une certification en entraînement Spinal et Pilates. Ils sont formés selon nos critères et notre approche et reçoivent continuellement des formations supplémentaires pour être en mesure d’adapter les exercices en fonction de diverses pathologies, en plus de travailler en complémentarité avec nos thérapeutes.
Cours de groupe
Nos cours de groupe s’adressent à toute personne ne représentant pas de pathologie importante et désirant s’entraîner dans une ambiance conviviale. Pendant 75 minutes, avec un petit groupe de moins de dix personnes, vous pratiquerez l’entraînement Spinal au sol avec une multitude d’accessoires. Les cours débutent par des exercices d’échauffement et de mobilité et se terminent par une série d’étirements.
Consulter l'horaire des entraînements de groupe.
Cours privés et semi-privés
Nos cours en privé ou semi-privé se donnent au sol, avec les accessoires ou sur appareil Pilates Reformer. Pendant une heure, vous serez encadré par un de nos entraîneurs et bénéficierez d’un entraînement personnalisé correspondant à vos besoins spécifiques. Votre suivi peut être soit pour la mise en forme ou pour une réadaptation suite à une blessure ou une pathologie telle que hernie discale, problèmes de dos, arthrose, sciatalgie. Ces cours sont sur rendez-vous et la plupart de nos entraîneurs peuvent émettre des reçus pour fin d’assurances pour les cours privés.
La plupart de nos entraîneurs peuvent émettre des reçus pour fin d'assurances pour les cours en privé.
Nos Tarifs
| 1 classe | 60 $ | 39$ | 29$ |
| 5 classes | 275 $ | 170 $ | 125 $ |
| 10 classes | 520 $ | 300 $ | 230 $ |
| 20 classes | 1000 $ | 580 $ | 440 $ |
Les tarifs n'incluent pas les taxes. L'horaire et les tarifs sont sujet à changement sans pré-avis.
Cours et programmes entraînement Spinal
Clinique Spinal Mouvement
St Laurent.
3768 boul. St-Laurent Montréal
Québec, Canada H2w 1X6
Téléphone: + 1 (514) 807-4643
Prenez un rendez vous a la clinique St Laurent.
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Clinique Spinal Mouvement St Joseph.
93 Boulevard St-Joseph Ouest (coin St-Urbain)
Montréal (Québec) H2T 2P5
514 271-1777
Prenez un rendez vous a la clinique St Josef.
